これはもう昔からなんですけど、色々な病気に対する健康体操ってありますよね。テレビでも本でもインターネットでも、病気に対するメソッドって今や沢山の情報があふれています。
ここで一つ。是非皆様に知っておいていただきたいことがあります。
メディアで語られるのは、あくまでその病気に対する健康体操の情報であって、個人むけのものでは無いんです。
これはこれで大切な情報なんですが、その情報が全てだと思ってしまって、その情報通りに運動をする事で余計に悪化させてしまうことって実は非常に多いんです。
例えば膝の痛みの場合、とにかく太ももの筋肉を鍛えるっていう情報だけがあふれており、スクワットを沢山やって余計に痛めてしまう…
腰の痛みには腹筋
体力をつけるためにとりあえず沢山動く
早く走りたいから足の筋肉を沢山つける
みたいな例が沢山あるのです
そりゃそうなんだけど、、、
大きな括りで言えば間違いではないのだけれど、、、
決してそれらが間違っている訳ではないと思いますし、それを信じて頑張っている方を否定したいわけでもありません。きっと藁をもすがる思いでその情報を手にしているわけで。
そこで一つのアドバイスです。
それぞれのトレーニングの理由を少し考えてみましょう！
今はインターネットを使えば、その運動の理由は簡単に調べることができます！ちゃんと分析して運動することで、せっかく頑張ってるのに効果が出ない…っていうことが少なくなります！
がむしゃらにでもやらないよりはマシって思うかもしれませんが、実は間違った方法は逆効果だったりする事もあるのです^^;
原因を治さずに結果のみに頑張っていてはなかなか改善しません。身体を治すためには、その原因をしっかりと見極めて治していく必要があるのです。
前回のブログにも書きましたが、原因と結果に対する正しい運動がとても大切で、その内容は同じ病気であっても個人個人で違います。なぜならば、人それぞれ生活習慣も体格も、身体の使い方も違うからです。
その痛くなってしまった理由、うまく身体が使えない理由を見極めて根本から治す！という意識を持ってみてください。これはどんな病気にも共通した考え方です。治療にも予防にも非常に重要な要素になります^ ^
そんな悩みを、もっと気軽に専門家に相談出来る場所を作りたいと思っております。
今よりもっと健康に、人生楽しく過ごせる方が増えますように^ ^
